스트레스

내적 원인

•물리적 환경(소음, 강한 빛, 더위, 열, 닫힌 공간)
•사회적 관계(타인의 무례함, 공격적 태도, 괴롭힘)
•사회조직 환경(규율, 형식 절차. 마감시간)
•개인적 주요 사건(가까운 사람의 죽음, 결혼, 출산, 실직, 사업실패)
•일상적 사건(출퇴근, 기계고장, 소지품 분실)

외적 원인

•생활습관(카페인 섭취, 수면부족, 과중한 스케줄)
•부정적 자기관(비관적 생각, 자기비하, 지나친 추측)
•개인의 특성(완벽주의, 일중독)
 
 

심리 증상

•불안, 걱정, 짜증, 분노
•집중력, 기억력 저하
•좌절, 우울, 신경과민
•인내부족, 조급함

신체 증상

•두통, 근육경직
•구토, 속쓰림, 흉통, 복통
•땀, 숨이 참, 과호흡
•떨림, 수면장애

행동 증상

•안절부절, 손톱뜯기, 발떨기
•과식, 과음, 흡연 
•폭력적 언행
•자해, 타해